Curso Mindfulness Y Meditación

En este curso, exploraremos diferentes técnicas de meditación y mindfulness que pueden ayudarnos a reducir el estrés, aumentar la concentración y la claridad mental, y mejorar nuestra relación con nosotros mismos y los demás.

Iníciate en el mindfulness, aprende a meditar y entra en un mundo de consciencia, de atención plena, que contribuirá a re-conocerte y re-descubrirte para vivir con serenidad, libertad, claridad, con más felicidad en tu día a día.

Imparte: Mª José López Bravo. Psicóloga

¿Para Qué Hacer Este Curso?

El para qué fundamental es aprender a sostener tu presente sin expectativas.

Sin mirar al pasado, y, si miras, que sea con una mirada compasiva , sin los miedos a un futuro que solo existe en tu pensamiento.

A ser consciente de que tus pensamientos crean tu realidad.

Aprender a soltar, a no agarrarte a una idea como si fuera la única.

Es un primer paso. Un primer paso que, con constancia y determinación te llevarán a crear una rutina de existencia que te llenará de paz interior, discernimiento, consciente de la luz que ya hay en ti para brillar.

A veces la mente está muy confundida (pero no lo parece) como para confiarle tu vida… Las cosas que pasan a tu alrededor pueden ser diferentes.

¿En Qué Consiste?

Un curso en el que a lo largo de ocho sesiones sesiones aprenderás cómo conectar con tu mundo interior, para conocer tu capacidad natural de equilibrarte ante situaciones estresantes, que te desbordan. Con la práctica de la meditación mindfulness puedes conseguir conexiones muy profundas.
No busques fuera lo que ya está en tí. Los principales beneficios de la meditación y el mindfulness son:

  • Lograr Claridad mental, mayor concentración y  memoria
  • Desarrollar la creatividad
  • Fuerza espiritual y Paz interior
  • Alivio de la ansiedad y la depresión
  • Mejorar los ritmos del sueño
  • Acceso a nuestro recursos internos…entre otros

Con sostén y acompañamiento psicológico durante las sesiones,  y apoyo de audios y material para practicar durante la semana.

Fechas

Del 5 de febrero al 25 de marzo (8 sesiones de 18h a 20h)
INSCRIPCIONES ABIERTAS

¿Qué opinan mis alumnos?

No puedo estar más feliz y agradecida de haber hecho este curso. Tenía muchas ganas de profundizar mis conocimientos en meditación pero no sabia cómo. Este curso me ha servido de guía, me ha ayudado a conocerme más a mí misma y a darme cuenta de cuanto tiempo llevaba ignorando las señales y mensajes que mi cuerpo me estaba dando. Siento que el curso llegó a mí cuando lo necesitaba. La práctica de meditación me ha ayudado a callar tanto ruido mental y centrarme en lo que de verdad soy y quiero hacer. Me emociono recordando mis sensaciones tanto los primeros días de práctica como en las sesiones. Ha sido sin duda una experiencia muy bonita y gratificante y solo puedo decir GRACIAS. Lo recomendaría a cualquier persona, tanto si estas pasando por un momento de inquietud o si solo tienes curiosidad. Es sorprendente todo lo que la meditación puede traer a vuestra vida y lo fácil que es aplicarla en el día a día.
Mª Dolores
Enfermera
Totalmente recomendable. Me ha aportado herramientas para afrontar la vida de mejor humor. Además me ha sorprendido cómo me ha ayudado a conectar conmigo misma y a conocerme mejor.
Eva Mª
Diseñadora
Para empezar es un curso en el que no hace falta tener conocimientos previos respecto a la meditación, puesto que se empieza desde cero. El curso se divide en varias etapas, las cuales abarcan temas diferentes relacionados con los sentimientos, poniendo a la meditación como plato fuerte. A mí en lo personal como estudiante preuniversitario me sirvió para gestionar mis emociones, y aprender a mantener mi mente en el PRESENTE, siendo esto considerado como meditación. La sala donde se impartían las sesiones era muy amplia con buena fragancia que tiene el sitio que lo hace más agradable, la psicoterapeuta te resolvía la duda que tenías al momento sin ningún problema. Por mi parte recomendaría este curso a cualquier persona que pretende estar más calmada, se encuentre atravesando una crisis o una mala etapa. De ahí un punto de vista que ella mismo nos enseñó a pensar para afrontar un mal momento: Después de esta crisis, hay que pensar como voy a crecer
Marc
Estudiante
Curso bien secuenciado y buena organización de contenidos. Muy ameno. Completo pero no denso. Aclara conceptos que se escuchan fuera de forma cercana. Actividades variadas.
Virginia
Maestra Ed. Primaria
Este curso me ha ayudado mucho para el día a día. Hemos hecho actividades tanto divertidas como más serias y centradas, que ayudan a centrarse en el momento . Te ayuda a entender un nuevo modo de ver y vivir la vida. Doy gracias de haber asistido a estos nuevos modos de meditación, y descubrir toda esta rama de vida.
Alba Iris
Estudiante
El curso me ayudó a conectar con mis emociones, algunas reprimidas largo tiempo, para poder comenzar a sanar heridas.
María
Médico
«El curso me ha parecido maravilloso, he podido conectar con mi interior y ser más consciente en mi día a día. Además, he tenido la suerte de compartir este curso con personas muy agradables que ho han hecho más bonito si cabe.»
Ruth
Administrativa
«Gracias al curso de meditación que hice con Ma José, conseguí aprender como controlar la mente, también a relajarme. Fue muy positivo para mí.»
Carmen
Maestra Jubilada
«Hice el curso de «Meditación para principiantes. Mindfulness», no conocía esta práctica, tenía mucha ansiedad, miedos,…no podía pensar con claridad, todo era un caos. Poco a poco, practicando lo que iba aprendiendo en el curso me fui calmando y descubriendo sentimientos, sensaciones, situaciones que no entendía… El curso fue emocionante. Es una práctica para todos los días. Ma José (profesora) estupenda, muy cálida, y el centro me encantó.»
M. Ángeles
Peluquera
«Yo muy feliz de haber hecho este taller. Mis niños tuvieron una experiencia inolvidable»
Lucía
Autónoma
«Muy contenta con el método y la información recibida que he incorporado a mi rutina diaria. Mi experiencia ahí ha sido muy satisfactoria en todos los aspectos.»
Rosa
Administrativa
«Un curso muy práctico, que te ayuda a controlar el estrés del día a día y te hace reflexionar sobre el ritmo de vida que llevamos.»
Esther
Maestra

Más información e inscripciones en el teléfono 620 097 568

Calendario de actividades 2023-2024

Durante los siguientes meses, desde SaludeVida te ofrecemos tres interesantes cursos relacionados con la salud mental.

Los cursos se imparten en el Centro SaludeVida (Plaza Actor Cecilio Pineda, 6. Bajo, 30002 Murcia) 

Curso Constelaciones Familiares

Es una metolología desarrollada por Bert Hellinger (filósofo, teólogo y pedagogo alemán). El término —Familienaufstellung en alemán, su traducción es «posición en la familia», por tanto, las constelaciones se enmarcan dentro de las herramientas sistémicas. Hoy en día es aplicada a diferentes campos: consulta de psicología, medicina, psicoterapia, orientación pedagógica y coaching dirigido a empresas y organizaciones.

En los talleres de constelaciones grupales, se puede asistir como participante (representante), como observador o/y para hacer tu propia constelación.

3 sesiones disponibles:

  • Viernes 24 de noviembre 2023 (De 16h a 21h)
  • Sábado 20 de enero 2024 (De 9h a 14h)

«Sin Raíces No Hay Alas»

Bertold Ulsamer

Curso Mindfulness

En este curso práctico, exploraremos diferentes técnicas de meditación y mindfulness que pueden ayudarnos a reducir el estrés, aumentar la concentración y la claridad mental, y mejorar nuestra relación con nosotros mismos y los demás. Un método para reducir la ansiedad, trastornos de sueño, estados depresivos…

Iníciate en el mindfulness, aprende a meditar y entra en un mundo de consciencia, de atención plena, que contribuirá a re-conocerte y re-descubrirte para vivir con serenidad, libertad, claridad, con más felicidad en tu día a día.

  • Del 8 de abril al 27 de mayo (8 sesiones de 18h a 20h)
Más información

Curso Caja de Arena

Enfocado a profesionales y estudiantes de la salud mental y educativa (psicólogos, terapeutas, educadores sociales, maestros, enfermeros…). Facilita la expresión del mundo interno a través de imágenes.

  • Fecha: 27 de abril (De 10h a 19h)

Si necesitas más información, puedes contactar al 620 097 568.