En este curso, exploraremos diferentes técnicas de meditación y mindfulness que pueden ayudarnos a reducir el estrés, aumentar la concentración y la claridad mental, y mejorar nuestra relación con nosotros mismos y los demás.
Iníciate en el mindfulness, aprende a meditar y entra en un mundo de consciencia, de atención plena, que contribuirá a re-conocerte y re-descubrirte para vivir con serenidad, libertad, claridad, con más felicidad en tu día a día.
Imparte: Mª José López Bravo. Psicóloga
¿Para Qué Hacer Este Curso?
El para qué fundamental es aprender a sostener tu presente sin expectativas.
Sin mirar al pasado, y, si miras, que sea con una mirada compasiva , sin los miedos a un futuro que solo existe en tu pensamiento.
A ser consciente de que tus pensamientos crean tu realidad.
Aprender a soltar, a no agarrarte a una idea como si fuera la única.
Es un primer paso. Un primer paso que, con constancia y determinación te llevarán a crear una rutina de existencia que te llenará de paz interior, discernimiento, consciente de la luz que ya hay en ti para brillar.
A veces la mente está muy confundida (pero no lo parece) como para confiarle tu vida… Las cosas que pasan a tu alrededor pueden ser diferentes.
¿En Qué Consiste?
Un curso en el que a lo largo de ocho sesiones sesiones aprenderás cómo conectar con tu mundo interior, para conocer tu capacidad natural de equilibrarte ante situaciones estresantes, que te desbordan. Con la práctica de la meditación mindfulness puedes conseguir conexiones muy profundas.
No busques fuera lo que ya está en tí. Los principales beneficios de la meditación y el mindfulness son:
- Lograr Claridad mental, mayor concentración y memoria
- Desarrollar la creatividad
- Fuerza espiritual y Paz interior
- Alivio de la ansiedad y la depresión
- Mejorar los ritmos del sueño
- Acceso a nuestro recursos internos…entre otros
Con sostén y acompañamiento psicológico durante las sesiones, y apoyo de audios y material para practicar durante la semana.
Fechas
Del 5 de febrero al 25 de marzo (8 sesiones de 18h a 20h)
INSCRIPCIONES ABIERTAS
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Más información e inscripciones en el teléfono 620 097 568
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